Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Αυτογνωσία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Αυτογνωσία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Κυριακή 22 Ιουλίου 2018

Ειλικρινά, ξέρεις τι Θες;


Θα μου πεις, "Και φυσικά ξέρω τι θέλω. Απλά δεν γίνεται πάντα αυτό πραγματικότητα". Και πάλι θα σε ρωτήσω: "Ξέρεις τι πραγματικά θέλει η ψυχή σου;". Υποθέτω πως αυτό που θες, θα πρέπει να σου κάνει και καλό. Έτσι δεν είναι; Γιατί εγώ βλέπω συνέχεια ανθρώπους να διατυμπανίζουν με βεβαιότητα, ότι θέλουν το ένα, θέλουν το άλλο, αλλά αυτά που κυνηγούν, μόνο κακό τους προκαλούν και πολλές φορές δυστυχία. Άλλοι, πάλι, ενώ ισχυρίζονται πως έχουν επίγνωση για τις επιθυμίες τους, αναζητούν την εκπλήρωση τους με λάθος τρόπο και σε άκυρα σημεία. Μπέρδεμα νομίζω υπάρχει τελικά! Και δεν το έχουμε πάρει χαμπάρι, δυστυχώς!

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί, εάν οι Επιθυμίες σας είναι καθαρές; Αυθεντικές; Είναι δικές σας ή έχουν αναμειχθεί με τις κοινωνικές ή οικογενειακές επιταγές, τις ανασφάλειες, τα κόμπλεξ, τις φοβίες; Για παράδειγμα: Ενώ λέμε, ότι ξέρουμε τι θέλουμε από έναν Σύντροφο, αυτός/αυτή που επιλέγουμε κατ΄εξακολούθηση δεν έχει καμία σχέση με το αρχικό προφίλ της καρδιάς μας. Θέλουμε κατανόηση, σεβασμό, ισοτιμία στην σχέση και οι σύντροφοι, που "τυχαία" έρχονται στην ζωή μας και τους ερωτευόμαστε σφόδρα, τίποτα από τα παραπάνω δεν είναι σε θέση να μας προσφέρουν. Είναι σαν να θέλουμε να περιμένουμε το τρένο στο αεροδρόμιο. Γίνεται; Όχι φυσικά! Ή ακόμα και το αντίστροφο μπορεί να συμβεί. Να απορρίψουμε το Συντροφικό προφίλ, που διακαώς αναζητάμε. Και με αυτόν τον τρόπο βγάζουμε την αίσθηση της "παρανοϊκότητας" και επιρρίπτουμε τις ευθύνες στους τρίτους και στην μοίρα μας.

Τρίτη 17 Απριλίου 2018

Τα Διπλά Μηνύματα είναι Απάντηση


Τι είναι το Διπλό Μήνυμα; Όταν λαμβάνουμε συγκεχυμένα μηνύματα, που έχουν τους δύο πόλους μέσα στο περιεχόμενο τους. "Σου έχω εμπιστοσύνη, αλλά θέλω να έχω και τον έλεγχο στην ζωή σου", "Μου έλειψες πολύ, αλλά δεν διεκδικώ χρόνο μαζί σου", "Θέλω να προχωρήσω μπροστά, αλλά μου αρέσει να ασχολούμαι και με το παρελθόν μου". Είτε τα διπλά μηνύματα τα λαμβάνουμε από τους άλλους, είτε τα εκπέμπουμε εμείς οι ίδιοι, μας μπερδεύουν και αποτελούν την αιτία προσκόλλησης σε αδιέξοδες καταστάσεις.

Πέμπτη 11 Ιανουαρίου 2018

Γιατί κάνω συνέχεια λάθος Επιλογές;

Κάτι που χαρακτηρίζει την ζωή πολλών ανθρώπων είναι οι "Κακές Επιλογές". Κακές επιλογές σε θέματα δουλειάς και στις διαπροσωπικές μας σχέσεις. "Άλλα θέλω πραγματικά, άλλα επιλέγω. Άλλα πράγματα μου προσφέρουν ηρεμία και ασφάλεια και αλλού πάω και μπλέκω". Αυτό είναι το Πρόβλημα! Φτάνουμε ώρες ώρες σε ένα σημείο που αισθανόμαστε διχασμένες προσωπικότητες. Αναρωτιόμαστε εάν φταίμε εμείς οι ίδιοι ή αναζητούμε την ευθύνη στο "σύμπαν" και την κακή μας τύχη. Η αλήθεια βρίσκεται φυσικά μόνο σε εμάς και όχι στην μοίρα. Η ζωή μας προσφέρει ποικίλες επιλογές, αλλά στο χέρι μας είναι ποια θα κρατήσουμε και ποια θα προσπεράσουμε.

Δευτέρα 8 Ιανουαρίου 2018

Αγαπάτε "αυθεντικά"ή "εγωιστικά";

"Σ' αγαπώ κι ας με πληγώνεις", "Είσαι το σημαντικότερο άτομο στην ζωή μου, αλλά δεν σε αποδέχομαι έτσι όπως φέρεσαι", "Δεν θα αντέξω την πιθανότητα να χωρίσουμε", "Γιατί ασχολείσαι και με άλλα πράγματα πέρα από εμένα;". Αυτές είναι μερικές από τις δηλώσεις, που συχνά πυκνά ακούμε να ξεστομίζονται μέσα στις σχέσεις και όλες αυτές πλαισιώνονται στο συναίσθημα της Αγάπης και της έντονης ερωτικής επιθυμίας. Έχετε, όμως, ποτέ αναλύσει τα συστατικά της αγάπης, που έχετε νιώσει για κάποιον άνθρωπο; Πιστεύετε πως είναι αληθινή, αυθεντική; Γίνεται να είναι γνήσια η αγάπη, όταν περιέχει στοιχεία κτητικότητας και άρνηση της πραγματικότητας του άλλου;

Τρίτη 30 Δεκεμβρίου 2014

Πως θα πετύχετε τους Στόχους σας για το 2018 !!!


Σε λίγες ημέρες πλησιάζει το 2018. Μία πολύ συνηθισμένη διαδικασία στο άνοιγμα μίας καινούριας χρονιάς είναι να κάνουμε όλοι ανασκόπηση των στιγμών του χρόνου, που πέρασε και να θέσουμε τους στόχους μας για το νέο έτος.

Τι μπορείτε να κάνετε, για να σιγουρέψετε περισσότερο την επιτυχία των στόχων σας για το 2018;

Πέμπτη 29 Αυγούστου 2013

Τα "Καλά Σφραγισμένα Μυστικά" !!


Και ποιος άνθρωπος διαχρονικά δεν έχει περιφρουρήσει τον προσωπικό του θησαυρό από "Μυστικά"; Πρόκειται για σημαντικές πληροφορίες, καταστάσεις, γεγονότα, που κρατιούνται στο μυαλό και στην ψυχή, μακριά από την "κοινή θέα", για διάφορους προσωπικούς λόγους. 

Είναι μία απόλυτα φυσιολογική διαδικασία, το να τεθούν όρια και πλαίσια προστασίας κάποιων πραγμάτων από την προσωπική ιστορία, που κουβαλά ο καθένας μας σε αυτή τη ζωή. Η τήρηση "Μυστικών" γίνεται επικίνδυνη και προκαλεί φθορά, όταν συνδέεται με ενοχή και όταν επιβάλλεται σε αυτόν που γνωρίζει να προσποιείται, ότι δεν γνωρίζει, ενώ δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Αυτό συμβαίνει σε πολλά κοινωνικά συστήματα, όπως είναι το οικογενειακό, εργασιακό και φιλικό περιβάλλον. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το να είσαι "φορέας ενός μυστικού" είναι τεράστια ευθύνη, μετατρέπεται σε ψυχικό βάρος και εκφράζεται πολλές φορές με διάφορες ψυχοσωματικές διαταραχές. Η αποκάλυψη των συγκεκριμένων μυστικών, τα λεγόμενα "top secrets", ερμηνεύεται ως "εσχάτη προδοσία" και έχει ως απειλή και αποτέλεσμα την ρήξη και την διάλυση ανθρώπων και σχέσεων.

Παρασκευή 5 Ιουλίου 2013

Απλοποίησε τη Ζωή σου !!!


Πόσες φορές δεν έχουμε νιώσει "κενό" στη ψυχή μας, ακόμα και όταν διαθέτουμε όλα τα υλικά αγαθά προς επιβίωση και για μία άνετη καθημερινότητα ; Πόσες φορές δεν έχουμε πιάσει τον εαυτό μας να αγωνιά και να μελαγχολεί, όταν δεν καθίσταται δυνατό να εκπληρώσουμε τις "κοινωνικές επιταγές", που προστάζει η εποχή μας και η εξέλιξη αυτής ; Τελικά, ποιο είναι το κέρδος μας ; Αυτή η αγωνία και ο αέναος αγώνας που οδηγεί; Μήπως έχουμε χάσει την ουσία της πραγματικής ευτυχίας και πληρότητας ;

Είναι καιρός να Απλοποιήσουμε την Ζωή μας και να Ξεκαθαρίσουμε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς τους ίδιους και τι είναι αυτό που επιβάλλεται από την τρεχάλα της δεκαετίας .... Αυτό μπορεί να διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, γιατί τα κριτήρια και οι ανάγκες είναι διαφορετικές. Σταθερό κριτήριο, όμως, είναι να διαθέτουμε Εσωτερική Ισορροπία και Ηρεμία !!

Τετάρτη 19 Ιουνίου 2013

10 Συμβουλές για να Προχωρήσετε Μπροστά !!!


  1. Να ακούτε πάνω απ' όλα τον Εαυτό σας και μετά τις γνώμες των τρίτων. Συλλέξτε τις απόψεις τους, κάντε το απαραίτητο φιλτράρισμα και κρατήστε αυτά, που σας εκφράζουν περισσότερο. Έχετε υποχρέωση απέναντι στον Εαυτό σας να κάνετε το καλύτερο δυνατόν για εκείνον ... και όχι για τους Άλλους ...
  2. Να μην κουβαλάτε το φορτίο των παλαιότερων αστοχιών σας και να ντρέπεστε συνέχεια για αυτές. Από τη στιγμή που έχετε πάρει το μάθημα σας και έχετε καταλάβει τι σας οδήγησε στο να κάνετε λάθη ... είναι καιρός να το αποδείξετε στον Εαυτό σας κοιτώντας από εδώ και στο εξής, πως θέλετε να ορίσετε την Ζωή σας ...
  3. Να είστε περισσότερο Αποφασιστικοί για ό,τι θέλετε να κάνετε. Και για να το πετύχετε αυτό ... καλό είναι να μάθετε καλύτερα τις επιθυμίες σας, τις ανάγκες σας, αλλά και τις αδυναμίες σας ...
  4. Επικεντρωθείτε στους Στόχους, που είναι σημαντικοί για εσάς και κυνηγήστε τους. Έχετε δύο επιλογές στη Ζωή σας ... η μία είναι να αποδεχθείτε τις συνθήκες, όπως ακριβώς αυτές υπάρχουν ... ή να αναλάβετε την ευθύνη να τις αλλάξετε ...
  5. Να κάνετε επιλογές για το Σήμερα και όχι για το "Μετά από Χρόνια". Η κάθε μέρα, που ξημερώνει, είναι και μία νέα ευκαιρία και δυνατότητα για νέες επιλογές και αποφάσεις ...
  6. Να αποτινάξετε τον καταναγκασμό να είστε "Σωστοί και Τέλειοι". Είναι θεμιτό και ευλογία να επιδιώκουμε την επιτυχία ... αλλά να μην γίνεται αυτοσκοπός και να είμαστε προετοιμασμένοι να αποδεχθούμε και την πιθανή αποτυχία ...
  7. Να μην τρέχετε μακριά από τα προβλήματα, αλλά να τα κοιτάτε κατάματα, για να τα αντιμετωπίσετε. 
  8. Να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε "δικαιολογίες" για το κάθε τι. Είναι προτιμότερο να μάθετε να λαμβάνετε Αποφάσεις Ζωής, χωρίς να μπαίνετε να απολογηθείτε για αυτές ...
  9. Να μην προσπερνάτε τα "Καλά Στοιχεία" της Ζωής σας. Είναι πολύ σημαντικό να αισθανόμαστε ευγνωμοσύνη για τα καλά πράγματα, που μας δίνει η Ζωή ...
  10. Να εκτιμάτε το Παρόν, γιατί πάνω σε αυτό βασίζεται και η πορεία προς το Μέλλον. Αρκετές είναι οι φορές, που βάζουμε μεγαλεπήβολα σχέδια, επικεντρωνόμαστε σε αυτά και ξεχνάμε να βάλουμε τις βάσεις στο Σήμερα ... Προσέξτε, εάν το κάνουμε με αυτόν τον τρόπο ... θα φτιάξουμε ένα οικοδόμημα με σαθρά θεμέλια ...
   
   Αθανασιάδου Μαρία - Ψυχολόγος
www.psyxologiki-ypostirixi.blogspot.gr

Κυριακή 3 Μαρτίου 2013

Χαρούμενοι Άνθρωποι: 12 χαρακτηριστικά που τους ξεχωρίζουν!


     Οι Χαρούμενοι Άνθρωποι:
  1. Εκφράζουν Ευγνωμοσύνη: Όταν εκτιμάς αυτό που έχεις και αυτό με την σειρά του σε εκτιμά. Εάν δεν νιώθουμε ευγνωμοσύνη για αυτά που ήδη έχουμε κατακτήσει.....πώς θα καταφέρουμε να χαρούμε την Ύπαρξη μας;
  2. Καλλιεργούν την Αισιοδοξία: Όταν σκέφτεσαι και πράττεις αισιόδοξα, μπορείς να δεις γύρω σου πολλές ευκαιρίες για ανάπτυξη, ειδικά στις περιόδους των έντονων προσπαθειών.
  3. Αποφεύγουν την υπερφόρτωση του εγκεφάλου με σκέψεις και δεν συγκρίνονται κοινωνικά: Συγκρίνοντας τον εαυτό σου με τους άλλους, μπορεί να αποδειχθεί δηλητηριώδης κίνηση προς εσένα. Με το μόνο άτομο, που μπορείς ακίνδυνα να συγκριθείς, είναι μόνο με τον ίδιο σου τον εαυτό.
  4. Επιτελούν καλές και ευγενικές πράξεις: Όταν βοηθάς κάποιον συνάνθρωπο σου, τρέφεις τον εαυτό σου με καλοσύνη, ικανοποίηση και δύναμη.
  5. Αναπτύσσουν δυνατές κοινωνικές σχέσεις: Οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι στον πλανήτη είναι αυτοί που έχουν στη ζωή τους βαθιές και γεμάτες ουσία και νόημα σχέσεις.
  6. Αναπτύσσουν εύκολα στρατηγικές αντιμετώπισης κρίσιμων καταστάσεων: Όντας χαρούμενος άνθρωπος δεν μπλοκάρεις και πολύ ευέλικτα υιοθετείς τρόπους διαχείρισης δύσκολων καταστάσεων, που ενδεχομένως να εμφανιστούν στη ζωή σου απρόσμενα.
  7. Μαθαίνουν να συγχωρούν: Τα κακόβουλα συναισθήματα είναι φριχτά για την ψυχική υγεία και ισορροπία. Η βαθιά χαρά για την ζωή δεν επιτρέπει να μένεις προσκολλημένος σε συναισθήματα, όπως τον θυμό, το μίσος, την ζήλεια.
  8. Αναπτύσσουν εξελισσόμενες εμπειρίες: Όταν δίνεις ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό που κάνεις και τίποτα δεν σε αποσπά, τότε γίνεσαι ένα με τον στόχο σου και αποκτάς εμπειρίες που δεν παραμένουν στατικές.
  9. Χαίρονται και απολαμβάνουν την ζωή τους: Δεν γίνεται να είσαι πραγματικά χαρούμενος, αν δεν επιτρέψεις στον εαυτό σου να απολαύσεις τα αγαθά της ζωής.
  10. Αφοσιώνονται στους στόχους τους: Όταν αφοσιώνεσαι σε αυτό που κάνεις, τότε έχεις παραπάνω πιθανότητες να το πετύχεις και να πάρεις χαρά από αυτό.
  11. Εξασκούν τον πνεύμα τους: Όταν το πνεύμα δεν το αφήνεις ανενεργό, αλλά το καλλιεργείς και το ενδυναμώνεις, είναι πιο εύκολο να αντιληφθείς το μεγαλείο της ζωής.
  12. Φροντίζουν το σώμα τους: Η φροντίδα και η περιποίηση του σώματος σας είναι πολύ σημαντική και συμβάλει απίστευτα στην υγεία και ευτυχία του ανθρώπινου νου και της ψυχής.
   
    Αθανασιάδου Μαρία - Ψυχολόγος
www.psyxologiki-ypostirixi.blogspot.gr

Κυριακή 17 Φεβρουαρίου 2013

Αποφασιστικότητα και Αυτοπεποίθηση: Πως να τα βελτιώσω;


Η "Αποφασιστικότητα" και η "Αυτοπεποίθηση" είναι έννοιες άρρηκτα συνδεδεμένες μεταξύ τους. Δεν μπορεί η μία να υπάρξει χωρίς την άλλη. Δεν γίνεται να είμαστε αποφασιστικοί στη ζωή μας, εάν δεν πιστεύουμε σε εμάς, στις απόψεις μας, στην κρίση μας, στα συναισθήματα μας. Από την άλλη, όμως, είναι έννοιες που δεν ορίζονται ποσοτικά, ούτε είναι σε θέση να κρατηθούν στα ίδια επίπεδα εφ' όρου ζωής. Έχουν και αυτές τα σκαμπανεβάσματα τους ανάλογα με τις συνθήκες και τις περιστάσεις. Το σημαντικότερο, βέβαια, είναι να μπορούμε να διατηρούμε από αρκετά νωρίς έναν κεντρικό άξονα σε σχέση με την αυτοεκτίμηση μας, ο οποίος θα είναι πάντα το σημείο αναφοράς μας. Για αυτό τον λόγο ας προσπαθήσουμε όλοι και όλες να "θρέψουμε" την Πίστη στον Εαυτό μας, για να είναι πιο εύκολο στην πορεία της ζωής μας να αντιμετωπίσουμε την Όποια συνθήκη, την Όποια δυσκολία, το Όποιο δίλημμα, την Όποια εσωτερική σύγκρουση...!!

Πώς;

Σάββατο 5 Ιανουαρίου 2013

Όρια και σχέσεις!

Τα όρια στις σχέσεις....μία έννοια αρκετά παρεξηγημένη και εμποτισμένη με μεγάλη δόση τρόμου! Γιατί άραγε ακούμε "όρια" και μας πιάνει η ανάγκη να το βάλουμε στα πόδια; Για να την καταλάβουμε  καλύτερα ως έννοια, ας φέρουμε στο μυαλό μας τα όρια ανάμεσα σε δύο ή παραπάνω χώρες. Τα όρια ανάμεσα σε δύο ή τρεις νομούς. Τα όρια ανάμεσα σε δύο σπίτια. Χωρίς αυτά θα μπορούσε να ξεχωρίζει η μία χώρα από την άλλη; Θα μπορούσε να διαφοροποιηθεί το σπίτι του ενός από το σπίτι του άλλου;

Παρασκευή 4 Ιανουαρίου 2013

Το "όχι" στο λεξιλόγιο μας!

Κάθε νόμισμα έχει δύο πλευρές. Ο λόγος μπορεί να έχει αντίλογο. Για κάθε πράγμα στη φύση υπάρχει και το αντίθετο του.  Γιατί, λοιπόν, απέναντι από το "ναι" να μην υπάρχει και το "όχι"; Γιατί μερικοί άνθρωποι το έχουν διαγράψει από τη ζωή τους; Γιατί τους είναι δύσκολο να το ξεστομίσουν και να το ακούσουν;

Όλοι θέλουμε να μας αγαπούν και να είμαστε αρεστοί στους άλλους. Όποιος το αρνηθεί, μάλλον κρύβεται από τον εαυτό του. Όταν, όμως, οι άνθρωποι κάνουν την παραπάνω ανάγκη αυτοσκοπό, τότε κατά πάσα πιθανότητα δυσκολεύονται να πουν και "όχι" στις επιθυμίες και στις προτάσεις των τρίτων, για να μην χάσουν τα εύσημα.

Παρασκευή 14 Δεκεμβρίου 2012

Το παιδί που κρύβεται μέσα μας.....


Σε όποια ηλικία και να φτάσουμε......πάντα πίσω από την σκιά μας μπορούμε να δούμε την παιδική μας πλευρά.....
αυτή που έχει ανάγκη για αγκαλιά, φροντίδα, αγάπη και στοργή....
το δημιουργικό, αυθόρμητο, χαμογελαστό και γεμάτο φαντασία κομμάτι μας, που έχουμε χάσει ως ενήλικες....
το κομμάτι μας που μπορούσε να εμπιστευθεί άφοβα και να μην τρομάζει με τις αλλαγές...

Η αναζήτηση μας να γνωρίσουμε και να αγγίξουμε το "εσωτερικό μας παιδί".......
Θα μας βοηθήσει στην ψυχολογική μας ωρίμανση και θα μας δώσει απαντήσεις για τις δυσκολίες, που αντιμετωπίζουμε στο σήμερα ως ενήλικες..... 


   Αθανασιάδου Μαρία - Ψυχολόγος
www.psyxologiki-ypostirixi.blogspot.gr




Τετάρτη 17 Οκτωβρίου 2012

Η Συγχορδία των "Εσωτερικών μας Φωνών"


Είναι συνταρακτική αποκάλυψη, για τον καθένα από εμάς,  η συνειδητοποίηση της συχνότητας με την οποία μιλάμε με "φωνές άλλων". Δημιουργεί μία πληθώρα από σκέψεις και συναισθήματα, τα οποία χρειάζονται να δουλευτούν καιρό, για να οδηγήσουν σταδιακά το άτομο στην αμφισβήτηση οικογενειακών μύθων και στη διαμόρφωση μιας νέας "ταυτότητας".

Η "Λυδία" είναι 33 ετών, μοναχοπαίδι, ζει μακριά από τους γονείς της. Διαθέτει μία εντυπωσιακή, σύγχρονη εμφάνιση, είναι ανεξάρτητη οικονομικά και έχει χτίσει μία πετυχημένη επαγγελματική καριέρα. Οι γονείς της