Τρίτη, 31 Οκτωβρίου 2017

Σας διακρίνει Συναισθηματική Τεμπελιά;

Ζούμε στην εποχή του "fast forward" και μας εξουσιάζουν συμπεριφορικές τάσεις "fast food". Όλα τρέχουν με γοργούς ρυθμούς και η αυθόρμητη επιθυμία μας είναι να γίνονται οι αλλαγές με ένα μαγικό ραβδάκι. Επιθυμούμε βελτίωση και εξέλιξη, αλλά με τον πιο ανώδυνο και μη κοπιαστικό τρόπο. Μα πως θα γίνουν όλα αυτά; Είναι κατανοητή η κούραση, που ενδεχομένως μας διακατέχει, αλλά "τα αγαθά κόποις κτώνται". Σίγουρα, σε μερικούς από εμάς οι καταστάσεις μπορεί να μην έρχονται τόσο βολικές και να δυσκολευόμαστε περισσότερο. Δεν θα μπούμε, όμως, σε μέτρο σύγκρισης! Οι ζωές μας διαφέρουν και το ζητούμενο είναι να κατακτήσουμε το καλύτερο για εμάς προσωπικά. Τώρα, εάν αυτό καθυστερήσει σε εμάς παραπάνω απ' ότι σε κάποιους άλλους, δεν μας αφορά.

Για παράδειγμα: Ξέρουμε ότι η σχέση μας περνάει μία κρίση. Ή εμείς ατομικά αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στο "σχετίζεσθαι" με τους άλλους ανθρώπους. Θέλουμε να λυτρωθούμε μία και καλή από αυτό, που μας βασανίζει; Φυσικά και η πρώτη απάντηση θα είναι θετική. Αναρωτιόμαστε με ποιο τρόπο. Φίλοι μας, αγαπημένοι συγγενείς ή ακόμα και ένας ψυχολόγος μπορούν να μας φωτίσουν τις βλάβες, που υπάρχουν στην προσωπικότητα και στην συμπεριφορά μας. Τι είναι αυτό ακριβώς, που δεν μας βοηθάει, για να ανακουφιστούμε. Για να αλλάξει, όμως, όλο αυτό χρειάζεται επίμονη και υπομονετική προσπάθεια από εμάς τους ίδιους. 

Αρχικά, αυτό που πρέπει να έχουμε ως κανόνες μέσα μας είναι:

Πέμπτη, 26 Οκτωβρίου 2017

Όταν η Αγάπη δεν είναι αυτονόητη!

Αναρωτιόμαστε ως Ενήλικες, γιατί επιλέγουμε συντροφικές σχέσεις, στις οποίες μας βγαίνει το λάδι για να αποκτήσουμε σημαντική θέση στην ζωή του άλλου. Παιδευόμαστε για να μας αγαπήσουν, να μας νοιαστούν, να μας δείξουν ενδιαφέρον. Κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να τονίσουμε την σπουδαιότητα μας και παρόλ' αυτά δεν μας δίνεται αυτό το "δώρο". Εκεί είναι που αμφισβητούμε την αξία του εαυτού μας. Δεν μπορεί ... κάτι εμείς κάνουμε λάθος!

Ξεχνάμε τα "θέλω" μας, μπαίνουμε να ευχαριστούμε τους τρίτους και δεν υπολογίζουμε καθόλου, εάν αυτό ευχαριστεί εξίσου και εμάς. Και μόνο που προσφέρουμε αυτό που θέλουν, εμείς είμαστε ικανοποιημένοι. Αυτό άλλωστε δεν είναι το ζητούμενο; Να πάρουμε αξία μέσα από τα μάτια του Συντρόφου. Σε αυτό το σημείο είναι το λάθος μας! Λάθος δεν είναι, που θέλουμε να δώσουμε χαρά, αλλά ότι χαιρόμαστε μόνο επειδή έχουμε καταφέρει να δώσουμε λόγο στον άλλο να υπάρχει μαζί μας. Πόσο λίγο ...;

Τρίτη, 24 Οκτωβρίου 2017

Ξεβολέψου!! Μπορείς!!

Το Βόλεμα είναι ένας όρος, που έχει άμεση εφαρμογή σε πολλά κομμάτια της ζωής μας. Όταν χρησιμοποιείται για να μας κάνει την καθημερινότητα πιο λειτουργική και άνετη, είναι προτέρημα. Να βολευτούμε σε μία δουλειά, που μας αρέσει και μας προσφέρει αρκετά προνόμια. Να βολευτούμε σε ένα σπίτι, που εξυπηρετεί τις ανάγκες μας και μας κάνει να αισθανόμαστε όμορφα. Να βολευτούμε σε μία σχέση, που μας κάνει χαρούμενους και μας πάει μπροστά. Αλλά να βολευτούμε σε μία κατάσταση, που μας κάνει έμπρακτα κακό; Να "θρονιαστούμε" σε συνθήκες, που μόνο πίσω μας πάνε; Τι συμβαίνει σε αυτές τις περιπτώσεις;

Τότε είναι που κάτι δεν κάνουμε σωστά! Μιλάμε για μπέρδεμα, για συναισθηματική δυστοκία, για έλλειψη αυτοεκτίμησης. Παραμένουμε σε καταστάσεις ψυχοφθόρες και δηλώνοντας αδυναμία να βγούμε από αυτές, δεν κινούμαστε ούτε μπρος, ούτε και πίσω. Και σας ρωτώ; Πως θα αλλάξει κάτι στην ζωή μας, εάν δεν ξεβολευτούμε από την κακή συνήθεια; Πως θα εξελιχθούμε σαν άνθρωποι, εάν δεν αποποιηθούμε κάθε δευτερογενές όφελος που μπορεί να έχει το "βόλεμα" μας; Πως θα μεγαλώσουμε συναισθηματικά, εάν δεν υποστούμε τις όποιες συνέπειες βγαίνοντας από την βολή μας;

Δευτέρα, 23 Οκτωβρίου 2017

Κατάλληλη Επιλογή Συντρόφου: 10 χρήσιμες Κατευθύνσεις


Το να επιλέξει κανείς τον κατάλληλο Σύντροφο, για τους κατάλληλους λόγους, την κατάλληλη στιγμή ... είναι μία "τέχνη", που δυστυχώς δεν την διαθέτουμε απόλυτα οι περισσότεροι. Αυτό αποδεικνύεται αυτομάτως από την συνεχόμενα αυξητική πορεία των διαζυγίων και από το γεγονός, ότι το κυρίαρχο θέμα συζήτησης στις κοινωνικές συναθροίσεις είναι τα "σχεσιακά προβλήματα"

Ένας παράγοντας που δεν μας βοηθά στην καταλληλότερη για εμάς συντροφική επιλογή είναι ότι δεν γνωρίζουμε καλά τον εαυτό μας. Δεν έχουμε καλή επαφή μαζί του μεγαλώνοντας και μαθαίνοντας μέσα από τις εμπειρίες μας. Οι σχέσεις και οι γνωριμίες, που κάνουμε σε ερωτικό επίπεδο, θα έπρεπε να μας οδηγούν πιο κοντά σε συνειδητοποιήσεις για το τι αποζητάμε στην συντροφικότητα. Πολύ συχνά αναγνωρίζουμε πως άλλα πράγματα επιθυμούμε και άλλες επιλογές στο τέλος κάνουμε. Αυτό δείχνει μία αντιφατικότητα. Κάπου έχουμε χαθεί στην πορεία, στην διαδρομή της συναισθηματικής μας ενηλικίωσης.

Τι είναι καλό να έχουμε κατά νου πριν επιλέξουμε έναν Σύντροφο;

Κυριακή, 15 Οκτωβρίου 2017

"Αυτοεκτίμηση": Πως μπορούμε να την ενισχύσουμε;

Η χαμηλή Αυτοεκτίμηση είναι κάτι που ταλαιπωρεί και προβληματίζει πολλούς ανθρώπους. Αυτή έχει τις ρίζες της στην παιδική ηλικία και στον τρόπο μεγαλώματος από την οικογένεια και όλα τα σημαντικά κοινωνικά συστήματα, που μας περιβάλλουν. Όταν ενηλικιωνόμαστε, ενδεχομένως να παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες, όπως μία ασθένεια, η απώλεια εργασίας, ο τερματισμός μίας σχέσης και γενικότερα όταν αισθανόμαστε πως δεν έχουμε εμείς οι ίδιοι τον έλεγχο του εαυτού μας. Δυστυχώς, δεν μπορούμε να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω, για να κάνουμε ένα restart στην διαμόρφωση της προσωπικότητας μας, αλλά αυτό που μπορούμε να καταφέρουμε όντας πλέον ενήλικες είναι να κάνουμε "σήμερα" μία καινούρια αρχή και να δώσουμε το τέλος που επιθυμούμε. Να γνωρίσουμε τον πραγματικό μας εαυτό και όχι αυτόν, που μας έμαθαν. 

Με ποιον τρόπο μπορούμε να κάνουμε μία αρχή στην ενδυνάμωση της Αυτοεκτίμησης μας;

Κυριακή, 1 Οκτωβρίου 2017

Ναρκισσισμός και Αυτοπεποίθηση: Ποια είναι η διαφορά τους;


Η Αυτοπεποίθηση ήταν και είναι από τις πιο βασικές ανάγκες των ανθρώπων και για αυτό μας απασχολεί τόσο πολύ και βλέπουμε, ότι ασκεί επιρροή σε όλους τους τομείς της ζωής μας. Υπάρχει, όμως, βασική διαφορά ανάμεσα στην Αυτοεκτίμηση και στον λεγόμενο Ναρκισσισμό. Πολλές φορές συναντάμε ανθρώπους στην καθημερινότητα μας, που περιαυτολογούν, συγκεντρώνουν την προσοχή των περισσοτέρων, ασκούν μεγάλη επίδραση γύρω τους και "μαγευόμαστε" από την δύναμη, που αποπνέουν. Είναι, όμως, τελικά αποτέλεσμα μεγάλης πίστης προς τον ίδιο τους τον Εαυτό; Ή αποτελεί μία "μάσκα" και "πανοπλία" προστασίας;



Ποια είναι τα διαφορετικά ποιοτικά στοιχεία ανάμεσα στις δύο αυτές έννοιες;